Прекалено дългото стоене прави, наднорменото тегло, неудобните обувки и горещините са главният препъникамък за краката ни.

Появата на проблеми с ходилата може да е първият признак, че нещо в организма не е наред, и да предвещава заболявания като артрит, диабет, лошо кръвообращение. Освен масажа, допълнителните грижи за краката включват и:

-Носенето на удобни кожени стелки, независимо дали страдаме от смъкнат свод, или не.

-Избягване на продължителното стоене прави или седнали, а когато не е възможно - правенето на 10-минутни паузи на всеки час.

-Поддържане на краката чисти и сухи, най-вече в областта между пръстите, за да се избегне появата на гъбички.

-Сменяйте чорапите си ежедневно.

-Не купувайте твърде тесни обувки, дори когато са на половин цена и продавачът ви уверява, че ще се разтегнат след няколко седмици носене.

-И най-вече: редовно преглеждайте ходилата си с огледало и при появата на оплаквания, се консултирайте със специалист-подиатър.